Get in touch now: Tel. 0151-12171285 | by@sportsia.de
  • Home
  • Blog
  • Here are some dynamic stretches for you
  • Home
  • Blog
  • Here are some dynamic stretches for you
Hier ein Paar dynamische Dehnübungen für euch

Here are some dynamic stretches for you

Hier ein Paar dynamische Dehnübungen für euch, die ihr auch als warm-up anwenden könnt.

ZIELE:


  • Mentale und physische Vorbereitung auf das Training oder Spiel mit sportspezifischen Übungen
  • Steigerung deines Pulses
  • Erhöhung deiner Körpertemperatur und deiner Muskeln
  • Steigerung deines Bewegungsumfangs
  • Reduzierung der Versteifungen und des Muskelkaters

VORTEILE:

  • Verbessert Muskelfunktion und Bewegungsumfang
  • Erhöht Blutfluss, wärmt Körper- und Muskeltemperatur
  • Bereitet den Körper auf Übungen mit hoher Intensität oder komplexer Bewegungen vor
  • Reduziert Verletzungsrisiko, Muskelkater und Ungelenkigkeit
  • Verbessert deine Leistung
  • Erhöht deine Flexibilität, Mobility und Gelenksstabilität
  • Beschleunigt den Genesungsgrad