Training mit dem Springseil

Das Training mit dem Springseil ist ein gutes Ausdauertraining. Das regelmäßige Trainieren hilft dabei, das Herz- Kreislauf- System zu stärken und damit auch eure Gesundheit.
Meine Empfehlung 4x die Woche à la 15 Minuten, Ihr könnt je nach Körpergewicht und Intensität des Trainings zwischen 400- 600 Kalorien verbrauchen und es macht den Körper fit und hilft beim Abnehemen!

(Für noch mehr Intensität für Beine und Po am besten mit Gewichten oder Miniband 😊)

Viel Spass! Eure SIA